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上海奉贤区兰公馆养老院入住老人高血压老人的知识

时间:2019-03-08阅读量:15640


     老年高血压非常的常见,这是很多老人面临的健康问题,高血压属于慢性疾病,也是一种生活类疾病,所以在控制高血压方面,除了药物治疗外,日常的生活方式也要注意,上海兰公馆表示,大约有三成的高血压患者,不需要治疗,不需要用药,在生活上控制好就可以了,希望可以帮助老年人,控制好高血压,以保证自己的身体健康,这是很重要的,我们来看一看。

1、饮食要合理: 老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克,最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入,主要食用植物油,这样不仅有利于预防动脉粥样硬化,也便于控制血压。摄入适量蛋白质,除谷物提供的蛋白质外,还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时,多食富含钾的食物,如蔬菜、水果,以补充维生素和调节体内电解质平衡,保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性,从而降低血压。

2、运动要适量,睡眠要充足: 老年高血压病人应做到起居有时,适当活动,劳逸结合,睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高,病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

3、高血压老人不仅仅需要控制血压,而且还需要保护靶器官,降低心脑血管意外的风险。

  (1)定期监测血压。指导或帮助老人坚持每日或每周定期监测并记录,以便医生更为准确地指导用药。血压监测方法分为三个阶段:

  初始阶段:连续测量7天,每天早上6~9点,下午18~21点各测量一次,取其平均值。治疗阶段:根据以上的平均血压,在医生指导下进行药物治疗,每日定时测量血压一次,持续两周,以评估疗效。控制阶段:每周测量血压一次。血压平稳后,1~2周至少测量一次。如血压未控制或血压波动大,应增加测量次数,并做好记录。有条件者测24h动态血压,以观察血压水平及昼夜变化的规律,以便及时调整用药,并督促高血压病老人定期到医院复査。

 (2)督促老人按时服用降压药,控制血压于正常范围。督促高血压老人按医嘱服用降压药,不可随意增量、减量或停药。

 (3)督促采取合理饮食,戒烟限酒。高血压老人宜低盐、低脂饮食,特别要控制动物性脂肪和胆固醇的摄人量,适量蛋白质,保证每天一定量的牛奶、蔬菜、水果的摄入。

 (4)保持良好的生活方式。坚持有规律的有氧运动,避免剧烈活动;保持心情舒畅,作息有规律。

  (5)如血压急剧增高,伴头痛、呕吐等症状,应及时就医


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